Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
autochtone, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 108 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 11,2 mg 1%
- Fer 0,46 mg 3%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 152 mg 12%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,07 mg 3%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
Questions sur : Poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru ?
100 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru : 108 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru ?
50 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru : 54 kcal, 9 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru ?
150 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru : 162 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru ?
200 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru : 216 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru ?
250 g de poisson, cisco (hareng de lac), autochtone, cru : 270 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2996 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues