Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
cisco
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 98 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,9 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 55 mg 2%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 152 mg 12%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,07 mg 3%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portion | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 portions | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ portion | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portions | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 portions | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Questions sur : cisco
Combien de calories dans 100 g de cisco ?
100 g de cisco : 98 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (79 g) de cisco ?
1 portion (79 g) de cisco : 77 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (158 g) de cisco ?
2 portions (158 g) de cisco : 155 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (39,5 g) de cisco ?
½ portion (39,5 g) de cisco : 39 kcal, 7,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (237 g) de cisco ?
3 portions (237 g) de cisco : 232 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (316 g) de cisco ?
4 portions (316 g) de cisco : 310 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cisco ?
50 g de cisco : 49 kcal, 9,5 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cisco ?
150 g de cisco : 147 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171953 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues