Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
cisco
Calories et valeurs nutritionnelles
fumé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 177 kcal —
- Protéines 16 g 33%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 1,7 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 481 mg 21%
- Cholestérol 32 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 283 µg 31%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 13,3 µg 67%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,3 µg 178%
- Choline 95 mg 17%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0,49 mg 3%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 150 mg 12%
- Potassium 293 mg 6%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 18,1 µg 33%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 28,4 g | 50 | 4,6 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portions | 56,7 g | 100 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 25 | 2,3 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portions | 85,1 g | 151 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 4 portions | 113,4 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Questions sur : cisco
Combien de calories dans 100 g de cisco ?
100 g de cisco : 177 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de cisco ?
1 portion (28,4 g) de cisco : 50 kcal, 4,6 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de cisco ?
2 portions (56,7 g) de cisco : 100 kcal, 9,3 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de cisco ?
½ portion (14,2 g) de cisco : 25 kcal, 2,3 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de cisco ?
3 portions (85,1 g) de cisco : 151 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de cisco ?
4 portions (113,4 g) de cisco : 201 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cisco ?
50 g de cisco : 89 kcal, 8,2 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cisco ?
150 g de cisco : 266 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171954 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues