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Palourde (mye), beignet

Calories et valeurs nutritionnelles

311
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.9 g
Glucides29.7 g
Lipides14.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 311 kcal —
  • Protéines 11.9 g 24%
  • Glucides 29.7 g 11%
  • Lipides 14.9 g 19%
  • Acides gras saturés 4 g 20%
  • Fibres 1.2 g 4%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 129 mg 6%
  • Cholestérol 81.8 mg 27%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine C 4.7 mg 5%
  • Vitamine D 0.28 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacine (B3) 2.2 mg 14%
  • Acide pantothénique (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamine B6 0.06 mg 4%
  • Folates (B9) 17.9 µg 4%
  • Vitamine B12 21.9 µg 913%

Minéraux

  • Calcium 84.5 mg 7%
  • Fer 7.9 mg 44%
  • Magnésium 16.3 mg 4%
  • Phosphore 170 mg 14%
  • Potassium 224 mg 5%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Cuivre 0.21 mg 23%
  • Manganèse 0.48 mg 21%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g31111.9 g29.7 g14.9 g
50 g50 g1566 g14.9 g7.5 g
150 g150 g46717.9 g44.6 g22.4 g
200 g200 g62223.8 g59.5 g29.8 g
250 g250 g77829.8 g74.4 g37.3 g

Questions sur : Palourde (mye), beignet

Combien de calories dans 100 g de palourde (mye), beignet ?

100 g de palourde (mye), beignet : 311 kcal, 11.9 g de protéines, 29.7 g de glucides et 14.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de palourde (mye), beignet ?

50 g de palourde (mye), beignet : 156 kcal, 6 g de protéines, 14.9 g de glucides et 7.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de palourde (mye), beignet ?

150 g de palourde (mye), beignet : 467 kcal, 17.9 g de protéines, 44.6 g de glucides et 22.4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de palourde (mye), beignet ?

200 g de palourde (mye), beignet : 622 kcal, 23.8 g de protéines, 59.5 g de glucides et 29.8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de palourde (mye), beignet ?

250 g de palourde (mye), beignet : 778 kcal, 29.8 g de protéines, 74.4 g de glucides et 37.3 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3240 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues