Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre seulement, paré à 1/8" de gras, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 145 kcal —
- Protéines 22.6 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.4 g 7%
- Acides gras saturés 2.1 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 43 mg 2%
- Cholestérol 57 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.13 mg 1%
- Vitamine K 1.2 µg 1%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamine B6 0.75 mg 44%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 21.4 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22.6 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 portion | 113 g | 164 | 25.5 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 portions | 226 g | 328 | 51.1 g | 0 g | 12.2 g |
| ½ portion | 56.5 g | 82 | 12.8 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 portions | 339 g | 492 | 76.6 g | 0 g | 18.3 g |
| 4 portions | 452 g | 655 | 102.2 g | 0 g | 24.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11.3 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 45.2 g | 0 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 56.5 g | 0 g | 13.5 g |
Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 145 kcal, 22.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak porterhouse ?
1 portion (113 g) de steak porterhouse : 164 kcal, 25.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak porterhouse ?
2 portions (226 g) de steak porterhouse : 328 kcal, 51.1 g de protéines, 0 g de glucides et 12.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (56.5 g) de steak porterhouse : 82 kcal, 12.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak porterhouse ?
3 portions (339 g) de steak porterhouse : 492 kcal, 76.6 g de protéines, 0 g de glucides et 18.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak porterhouse ?
4 portions (452 g) de steak porterhouse : 655 kcal, 102.2 g de protéines, 0 g de glucides et 24.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 73 kcal, 11.3 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 218 kcal, 33.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168640 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues