Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre seulement, paré à 0" de gras, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 224 kcal —
- Protéines 26 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13 g 16%
- Acides gras saturés 4,3 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 91 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 97,2 mg 18%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 301 mg 6%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 20 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portions | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 portions | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
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Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 224 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak porterhouse ?
1 portion (85 g) de steak porterhouse : 190 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak porterhouse ?
2 portions (170 g) de steak porterhouse : 381 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (42,5 g) de steak porterhouse : 95 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak porterhouse ?
3 portions (255 g) de steak porterhouse : 571 kcal, 65 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak porterhouse ?
4 portions (340 g) de steak porterhouse : 762 kcal, 87 g de protéines, 0 g de glucides et 44 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 112 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 336 kcal, 38 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168639 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
