Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre et gras séparables, paré à 0" de gras, USDA choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 283 kcal —
- Protéines 24 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 7,4 g 37%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 89,9 mg 16%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 3 mg 16%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 194 mg 16%
- Potassium 278 mg 6%
- Zinc 4,6 mg 42%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 19,7 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 portions | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 portions | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 portions | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
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Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 283 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak porterhouse ?
1 portion (85 g) de steak porterhouse : 241 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak porterhouse ?
2 portions (170 g) de steak porterhouse : 481 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (42,5 g) de steak porterhouse : 120 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 8,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak porterhouse ?
3 portions (255 g) de steak porterhouse : 722 kcal, 60 g de protéines, 0 g de glucides et 51 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak porterhouse ?
4 portions (340 g) de steak porterhouse : 962 kcal, 80 g de protéines, 0 g de glucides et 69 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 142 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 425 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169460 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
