Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak T-bone
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre et gras séparables, paré à 1/8" de gras, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 228 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 15.8 g 20%
- Acides gras saturés 6.7 g 33%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 35 mg 2%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.27 mg 2%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 5.2 mg 32%
- Vitamine B6 0.57 mg 33%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1.7 µg 69%
- Choline 50.5 mg 9%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 174 mg 14%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 19.8 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 20 g | 0 g | 15.8 g |
| 1 portion | 113 g | 258 | 22.6 g | 0 g | 17.9 g |
| 2 portions | 226 g | 515 | 45.2 g | 0 g | 35.8 g |
| ½ portion | 56.5 g | 129 | 11.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 portions | 339 g | 773 | 67.8 g | 0 g | 53.7 g |
| 4 portions | 452 g | 1031 | 90.4 g | 0 g | 71.6 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 30 g | 0 g | 23.7 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 40 g | 0 g | 31.7 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 50 g | 0 g | 39.6 g |
Questions sur : steak T-bone
Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?
100 g de steak T-bone : 228 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 15.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak T-bone ?
1 portion (113 g) de steak T-bone : 258 kcal, 22.6 g de protéines, 0 g de glucides et 17.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak T-bone ?
2 portions (226 g) de steak T-bone : 515 kcal, 45.2 g de protéines, 0 g de glucides et 35.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak T-bone ?
½ portion (56.5 g) de steak T-bone : 129 kcal, 11.3 g de protéines, 0 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak T-bone ?
3 portions (339 g) de steak T-bone : 773 kcal, 67.8 g de protéines, 0 g de glucides et 53.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak T-bone ?
4 portions (452 g) de steak T-bone : 1031 kcal, 90.4 g de protéines, 0 g de glucides et 71.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?
50 g de steak T-bone : 114 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?
150 g de steak T-bone : 342 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 23.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168717 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues