Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et graisse séparables, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé

247
calorieskcal pour 100 g
Protéines24.2 g
Glucides0 g
Lipides15.9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 247 kcal —
  • Protéines 24.2 g 48%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 15.9 g 20%
  • Acides gras saturés 6.1 g 30%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 67 mg 3%
  • Cholestérol 60 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0.18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamine B6 0.36 mg 21%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2.2 µg 91%
  • Choline 92.1 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 5 mg 0%
  • Fer 3.4 mg 19%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 199 mg 16%
  • Potassium 302 mg 6%
  • Zinc 4.7 mg 42%
  • Cuivre 0.13 mg 15%
  • Manganèse 0.01 mg 1%
  • Sélénium 10.9 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g24724.2 g0 g15.9 g
1 portion85 g21020.6 g0 g13.5 g
2 portions170 g42041.1 g0 g27.1 g
½ portion42.5 g10510.3 g0 g6.8 g
3 portions255 g63061.7 g0 g40.6 g
4 portions340 g84082.2 g0 g54.2 g
50 g50 g12412.1 g0 g8 g
150 g150 g37136.3 g0 g23.9 g
200 g200 g49448.4 g0 g31.9 g
250 g250 g61860.5 g0 g39.8 g

Questions sur : steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 247 kcal, 24.2 g de protéines, 0 g de glucides et 15.9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak T-bone ?

1 portion (85 g) de steak T-bone : 210 kcal, 20.6 g de protéines, 0 g de glucides et 13.5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak T-bone ?

2 portions (170 g) de steak T-bone : 420 kcal, 41.1 g de protéines, 0 g de glucides et 27.1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (42.5 g) de steak T-bone : 105 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak T-bone ?

3 portions (255 g) de steak T-bone : 630 kcal, 61.7 g de protéines, 0 g de glucides et 40.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak T-bone ?

4 portions (340 g) de steak T-bone : 840 kcal, 82.2 g de protéines, 0 g de glucides et 54.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 124 kcal, 12.1 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 371 kcal, 36.3 g de protéines, 0 g de glucides et 23.9 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169464 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues