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Steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre seulement, paré à 0" de gras, choice, cuit, gratiné au four

198
calorieskcal pour 100 g
Protéines26 g
Glucides0 g
Lipides9.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 198 kcal —
  • Protéines 26 g 52%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 9.6 g 12%
  • Acides gras saturés 3.3 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 71 mg 3%
  • Cholestérol 83 mg 28%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0.14 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacine (B3) 4.6 mg 29%
  • Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamine B6 0.39 mg 23%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 2.3 µg 95%
  • Choline 99 mg 18%

Minéraux

  • Calcium 4 mg 0%
  • Fer 3.7 mg 20%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 215 mg 17%
  • Potassium 327 mg 7%
  • Zinc 5.1 mg 46%
  • Cuivre 0.14 mg 16%
  • Manganèse 0.02 mg 1%
  • Sélénium 10 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19826 g0 g9.6 g
1 portion85 g16822.1 g0 g8.2 g
2 portions170 g33744.2 g0 g16.3 g
½ portion42.5 g8411 g0 g4.1 g
3 portions255 g50566.2 g0 g24.5 g
4 portions340 g67388.3 g0 g32.7 g
50 g50 g9913 g0 g4.8 g
150 g150 g29739 g0 g14.4 g
200 g200 g39652 g0 g19.2 g
250 g250 g49565 g0 g24 g

Questions sur : Steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 198 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 9.6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak T-bone ?

1 portion (85 g) de steak T-bone : 168 kcal, 22.1 g de protéines, 0 g de glucides et 8.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak T-bone ?

2 portions (170 g) de steak T-bone : 337 kcal, 44.2 g de protéines, 0 g de glucides et 16.3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (42.5 g) de steak T-bone : 84 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak T-bone ?

3 portions (255 g) de steak T-bone : 505 kcal, 66.2 g de protéines, 0 g de glucides et 24.5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak T-bone ?

4 portions (340 g) de steak T-bone : 673 kcal, 88.3 g de protéines, 0 g de glucides et 32.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 99 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4.8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 297 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 14.4 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168644 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues