Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak T-bone
Calories et valeurs nutritionnelles
avec os, maigre seulement, paré à 1/8" de gras, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 206 kcal —
- Protéines 28.4 g 57%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.3 g 12%
- Acides gras saturés 3.6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholestérol 83 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 5.8 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamine B6 0.75 mg 44%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2.1 µg 86%
- Choline 61.5 mg 11%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 3.6 mg 20%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 234 mg 19%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 28.5 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 portion | 85 g | 175 | 24.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 portions | 170 g | 350 | 48.4 g | 0 g | 15.9 g |
| ½ portion | 42.5 g | 88 | 12.1 g | 0 g | 4 g |
| 3 portions | 255 g | 525 | 72.5 g | 0 g | 23.8 g |
| 4 portions | 340 g | 700 | 96.7 g | 0 g | 31.8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42.7 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56.9 g | 0 g | 18.7 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71.1 g | 0 g | 23.4 g |
Questions sur : steak T-bone
Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?
100 g de steak T-bone : 206 kcal, 28.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak T-bone ?
1 portion (85 g) de steak T-bone : 175 kcal, 24.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak T-bone ?
2 portions (170 g) de steak T-bone : 350 kcal, 48.4 g de protéines, 0 g de glucides et 15.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak T-bone ?
½ portion (42.5 g) de steak T-bone : 88 kcal, 12.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak T-bone ?
3 portions (255 g) de steak T-bone : 525 kcal, 72.5 g de protéines, 0 g de glucides et 23.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak T-bone ?
4 portions (340 g) de steak T-bone : 700 kcal, 96.7 g de protéines, 0 g de glucides et 31.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?
50 g de steak T-bone : 103 kcal, 14.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?
150 g de steak T-bone : 309 kcal, 42.7 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169467 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues