Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

avec os, maigre seulement, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cuit, grillé

212
calorieskcal pour 100 g
Protéines27.9 g
Glucides0 g
Lipides10.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 212 kcal —
  • Protéines 27.9 g 56%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 10.4 g 13%
  • Acides gras saturés 4.2 g 21%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 67 mg 3%
  • Cholestérol 82 mg 27%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.23 mg 2%
  • Vitamine K 1.5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.25 mg 20%
  • Niacine (B3) 6.1 mg 38%
  • Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamine B6 0.76 mg 45%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 82%
  • Choline 63.2 mg 11%

Minéraux

  • Calcium 18 mg 1%
  • Fer 3.6 mg 20%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 219 mg 18%
  • Potassium 290 mg 6%
  • Zinc 4.6 mg 42%
  • Cuivre 0.07 mg 8%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 29.3 µg 53%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21227.9 g0 g10.4 g
1 portion85 g18023.7 g0 g8.8 g
2 portions170 g36047.4 g0 g17.6 g
½ portion42.5 g9011.8 g0 g4.4 g
3 portions255 g54171 g0 g26.4 g
4 portions340 g72194.7 g0 g35.3 g
50 g50 g10613.9 g0 g5.2 g
150 g150 g31841.8 g0 g15.6 g
200 g200 g42455.7 g0 g20.7 g
250 g250 g53069.7 g0 g25.9 g

Questions sur : Steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 212 kcal, 27.9 g de protéines, 0 g de glucides et 10.4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak T-bone ?

1 portion (85 g) de steak T-bone : 180 kcal, 23.7 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak T-bone ?

2 portions (170 g) de steak T-bone : 360 kcal, 47.4 g de protéines, 0 g de glucides et 17.6 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (42.5 g) de steak T-bone : 90 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et 4.4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak T-bone ?

3 portions (255 g) de steak T-bone : 541 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 26.4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak T-bone ?

4 portions (340 g) de steak T-bone : 721 kcal, 94.7 g de protéines, 0 g de glucides et 35.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 106 kcal, 13.9 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 318 kcal, 41.8 g de protéines, 0 g de glucides et 15.6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168643 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues