Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de T-bone
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre seulement, paré à 0" de gras, select, cuit, gratiné au four
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 177 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,4 g 9%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 99 mg 18%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 3,7 mg 20%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 215 mg 17%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 10 µg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 portions | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portions | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 portions | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
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Questions sur : steak de T-bone
Combien de calories dans 100 g de steak de T-bone ?
100 g de steak de T-bone : 177 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de T-bone ?
1 portion (85 g) de steak de T-bone : 150 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de T-bone ?
2 portions (170 g) de steak de T-bone : 301 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de T-bone ?
½ portion (42,5 g) de steak de T-bone : 75 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de T-bone ?
3 portions (255 g) de steak de T-bone : 451 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de T-bone ?
4 portions (340 g) de steak de T-bone : 602 kcal, 88 g de protéines, 0 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de T-bone ?
50 g de steak de T-bone : 89 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de T-bone ?
150 g de steak de T-bone : 266 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169468 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
