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Steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et graisse, paré à 0" de gras, USDA select, cuit, grillé

230
calorieskcal pour 100 g
Protéines24.4 g
Glucides0 g
Lipides14 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 230 kcal —
  • Protéines 24.4 g 49%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14 g 18%
  • Acides gras saturés 5.5 g 28%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 68 mg 3%
  • Cholestérol 59 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0.17 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0.1 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacine (B3) 4.3 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamine B6 0.36 mg 21%
  • Folates (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2.2 µg 92%
  • Choline 92.9 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 5 mg 0%
  • Fer 3.4 mg 19%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 200 mg 16%
  • Potassium 305 mg 6%
  • Zinc 4.7 mg 43%
  • Cuivre 0.13 mg 15%
  • Manganèse 0.01 mg 1%
  • Sélénium 10.8 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g23024.4 g0 g14 g
1 portion85 g19620.7 g0 g11.9 g
2 portions170 g39141.4 g0 g23.8 g
½ portion42.5 g9810.4 g0 g6 g
3 portions255 g58762.2 g0 g35.7 g
4 portions340 g78282.9 g0 g47.6 g
50 g50 g11512.2 g0 g7 g
150 g150 g34536.6 g0 g21 g
200 g200 g46048.8 g0 g28 g
250 g250 g57561 g0 g35 g

Questions sur : Steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 230 kcal, 24.4 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak T-bone ?

1 portion (85 g) de steak T-bone : 196 kcal, 20.7 g de protéines, 0 g de glucides et 11.9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak T-bone ?

2 portions (170 g) de steak T-bone : 391 kcal, 41.4 g de protéines, 0 g de glucides et 23.8 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (42.5 g) de steak T-bone : 98 kcal, 10.4 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak T-bone ?

3 portions (255 g) de steak T-bone : 587 kcal, 62.2 g de protéines, 0 g de glucides et 35.7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak T-bone ?

4 portions (340 g) de steak T-bone : 782 kcal, 82.9 g de protéines, 0 g de glucides et 47.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 115 kcal, 12.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 345 kcal, 36.6 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169466 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues