Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

avec os, maigre seulement, paré à 1/8" de gras, choice, cru

160
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.1 g
Glucides0 g
Lipides7.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 160 kcal —
  • Protéines 22.1 g 44%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 7.3 g 9%
  • Acides gras saturés 2.8 g 14%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 35 mg 2%
  • Cholestérol 59 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.28 mg 2%
  • Vitamine K 1.3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacine (B3) 5.8 mg 36%
  • Acide pantothénique (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamine B6 0.63 mg 37%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1.8 µg 75%
  • Choline 54.3 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 21 mg 2%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 11 mg 3%
  • Phosphore 196 mg 16%
  • Potassium 263 mg 6%
  • Zinc 3.9 mg 35%
  • Cuivre 0.06 mg 7%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 22.5 µg 41%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g16022.1 g0 g7.3 g
1 portion113 g18125 g0 g8.2 g
2 portions226 g36249.9 g0 g16.4 g
½ portion56.5 g9012.5 g0 g4.1 g
3 portions339 g54274.9 g0 g24.6 g
4 portions452 g72399.9 g0 g32.9 g
50 g50 g8011.1 g0 g3.6 g
150 g150 g24033.2 g0 g10.9 g
200 g200 g32044.2 g0 g14.5 g
250 g250 g40055.3 g0 g18.2 g

Questions sur : steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 160 kcal, 22.1 g de protéines, 0 g de glucides et 7.3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak T-bone ?

1 portion (113 g) de steak T-bone : 181 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 8.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak T-bone ?

2 portions (226 g) de steak T-bone : 362 kcal, 49.9 g de protéines, 0 g de glucides et 16.4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (56.5 g) de steak T-bone : 90 kcal, 12.5 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak T-bone ?

3 portions (339 g) de steak T-bone : 542 kcal, 74.9 g de protéines, 0 g de glucides et 24.6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak T-bone ?

4 portions (452 g) de steak T-bone : 723 kcal, 99.9 g de protéines, 0 g de glucides et 32.9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 80 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 240 kcal, 33.2 g de protéines, 0 g de glucides et 10.9 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168619 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues