Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

avec os, maigre seulement, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cru

153
calorieskcal pour 100 g
Protéines22.2 g
Glucides0 g
Lipides6.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 153 kcal —
  • Protéines 22.2 g 44%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6.5 g 8%
  • Acides gras saturés 2.5 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 42 mg 2%
  • Cholestérol 59 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.26 mg 2%
  • Vitamine K 1.2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.21 mg 17%
  • Niacine (B3) 5.8 mg 36%
  • Acide pantothénique (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamine B6 0.64 mg 38%
  • Folates (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1.8 µg 75%
  • Choline 56.1 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 21 mg 2%
  • Fer 1.7 mg 9%
  • Magnésium 11 mg 3%
  • Phosphore 200 mg 16%
  • Potassium 267 mg 6%
  • Zinc 3.9 mg 35%
  • Cuivre 0.06 mg 6%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 22.8 µg 41%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15322.2 g0 g6.5 g
1 portion113 g17325.1 g0 g7.3 g
2 portions226 g34650.2 g0 g14.7 g
½ portion56.5 g8612.6 g0 g3.7 g
3 portions339 g51975.3 g0 g22 g
4 portions452 g692100.4 g0 g29.4 g
50 g50 g7711.1 g0 g3.3 g
150 g150 g23033.3 g0 g9.8 g
200 g200 g30644.4 g0 g13 g
250 g250 g38355.6 g0 g16.3 g

Questions sur : steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 153 kcal, 22.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak T-bone ?

1 portion (113 g) de steak T-bone : 173 kcal, 25.1 g de protéines, 0 g de glucides et 7.3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak T-bone ?

2 portions (226 g) de steak T-bone : 346 kcal, 50.2 g de protéines, 0 g de glucides et 14.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (56.5 g) de steak T-bone : 86 kcal, 12.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak T-bone ?

3 portions (339 g) de steak T-bone : 519 kcal, 75.3 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak T-bone ?

4 portions (452 g) de steak T-bone : 692 kcal, 100.4 g de protéines, 0 g de glucides et 29.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 77 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 230 kcal, 33.3 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168642 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues