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steak T-bone
Calories et valeurs nutritionnelles
avec os, maigre seulement, paré à 1/8" de gras, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 217 kcal —
- Protéines 27 g 55%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 4,6 g 23%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholestérol 81 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 79%
- Choline 66,1 mg 12%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 3,6 mg 20%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 4,7 mg 43%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 30,4 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portions | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portions | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 portions | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
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Questions sur : steak T-bone
Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?
100 g de steak T-bone : 217 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak T-bone ?
1 portion (85 g) de steak T-bone : 184 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak T-bone ?
2 portions (170 g) de steak T-bone : 369 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak T-bone ?
½ portion (42,5 g) de steak T-bone : 92 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak T-bone ?
3 portions (255 g) de steak T-bone : 553 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak T-bone ?
4 portions (340 g) de steak T-bone : 738 kcal, 93 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?
50 g de steak T-bone : 109 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?
150 g de steak T-bone : 326 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168620 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
