Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

steak T-bone

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et graisse séparables, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cru

223
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.1 g
Glucides0 g
Lipides15.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 223 kcal —
  • Protéines 20.1 g 40%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 15.2 g 19%
  • Acides gras saturés 6.5 g 32%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 40 mg 2%
  • Cholestérol 62 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.1 µg 1%
  • Vitamine E 0.22 mg 1%
  • Vitamine K 1.6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacine (B3) 5.2 mg 32%
  • Vitamine B6 0.57 mg 34%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1.7 µg 70%
  • Choline 52 mg 9%

Minéraux

  • Calcium 21 mg 2%
  • Fer 1.6 mg 9%
  • Magnésium 10 mg 2%
  • Phosphore 177 mg 14%
  • Potassium 232 mg 5%
  • Zinc 3.3 mg 30%
  • Cuivre 0.05 mg 6%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 20 µg 36%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g22320.1 g0 g15.2 g
1 portion113 g25222.7 g0 g17.2 g
2 portions226 g50445.4 g0 g34.3 g
½ portion56.5 g12611.4 g0 g8.6 g
3 portions339 g75668.2 g0 g51.5 g
4 portions452 g100890.9 g0 g68.6 g
50 g50 g11210.1 g0 g7.6 g
150 g150 g33530.2 g0 g22.8 g
200 g200 g44640.2 g0 g30.4 g
250 g250 g55850.3 g0 g38 g

Questions sur : steak T-bone

Combien de calories dans 100 g de steak T-bone ?

100 g de steak T-bone : 223 kcal, 20.1 g de protéines, 0 g de glucides et 15.2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak T-bone ?

1 portion (113 g) de steak T-bone : 252 kcal, 22.7 g de protéines, 0 g de glucides et 17.2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak T-bone ?

2 portions (226 g) de steak T-bone : 504 kcal, 45.4 g de protéines, 0 g de glucides et 34.3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak T-bone ?

½ portion (56.5 g) de steak T-bone : 126 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 8.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak T-bone ?

3 portions (339 g) de steak T-bone : 756 kcal, 68.2 g de protéines, 0 g de glucides et 51.5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak T-bone ?

4 portions (452 g) de steak T-bone : 1008 kcal, 90.9 g de protéines, 0 g de glucides et 68.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de steak T-bone ?

50 g de steak T-bone : 112 kcal, 10.1 g de protéines, 0 g de glucides et 7.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de steak T-bone ?

150 g de steak T-bone : 335 kcal, 30.2 g de protéines, 0 g de glucides et 22.8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 172118 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues