Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre seulement, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 212 kcal —
- Protéines 26 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11 g 14%
- Acides gras saturés 3,9 g 20%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 99,3 mg 18%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3,2 mg 18%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 328 mg 7%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 20 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 portions | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portions | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 portions | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
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Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 212 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak porterhouse ?
1 portion (85 g) de steak porterhouse : 180 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak porterhouse ?
2 portions (170 g) de steak porterhouse : 360 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (42,5 g) de steak porterhouse : 90 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak porterhouse ?
3 portions (255 g) de steak porterhouse : 541 kcal, 67 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak porterhouse ?
4 portions (340 g) de steak porterhouse : 721 kcal, 89 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 106 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 318 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168638 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
