Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak porterhouse
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre seulement, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 212 kcal —
- Protéines 26.1 g 52%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11.2 g 14%
- Acides gras saturés 3.9 g 20%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0.14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2.3 µg 95%
- Choline 99.3 mg 18%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 3.2 mg 18%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 328 mg 7%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Cuivre 0.14 mg 16%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 20 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26.1 g | 0 g | 11.2 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 22.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 portions | 170 g | 360 | 44.3 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42.5 g | 90 | 11.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 portions | 255 g | 541 | 66.5 g | 0 g | 28.5 g |
| 4 portions | 340 g | 721 | 88.6 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39.1 g | 0 g | 16.8 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52.1 g | 0 g | 22.4 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65.2 g | 0 g | 28 g |
Questions sur : Steak porterhouse
Combien de calories dans 100 g de steak porterhouse ?
100 g de steak porterhouse : 212 kcal, 26.1 g de protéines, 0 g de glucides et 11.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak porterhouse ?
1 portion (85 g) de steak porterhouse : 180 kcal, 22.2 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak porterhouse ?
2 portions (170 g) de steak porterhouse : 360 kcal, 44.3 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak porterhouse ?
½ portion (42.5 g) de steak porterhouse : 90 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak porterhouse ?
3 portions (255 g) de steak porterhouse : 541 kcal, 66.5 g de protéines, 0 g de glucides et 28.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak porterhouse ?
4 portions (340 g) de steak porterhouse : 721 kcal, 88.6 g de protéines, 0 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak porterhouse ?
50 g de steak porterhouse : 106 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak porterhouse ?
150 g de steak porterhouse : 318 kcal, 39.1 g de protéines, 0 g de glucides et 16.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168638 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues