Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtelette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, côtelettes de première coupe sans os, viande maigre seulement, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 216 kcal —
- Protéines 29 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 81 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,7 µg 29%
Minéraux
- Calcium 31 mg 2%
- Fer 0,82 mg 5%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 245 mg 20%
- Potassium 420 mg 9%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 47,3 µg 86%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 portions | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portions | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 portions | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Questions sur : Côtelette de porc
Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc ?
100 g de côtelette de porc : 216 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtelette de porc ?
1 portion (85 g) de côtelette de porc : 184 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtelette de porc ?
2 portions (170 g) de côtelette de porc : 367 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtelette de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtelette de porc : 92 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtelette de porc ?
3 portions (255 g) de côtelette de porc : 551 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtelette de porc ?
4 portions (340 g) de côtelette de porc : 734 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc ?
50 g de côtelette de porc : 108 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc ?
150 g de côtelette de porc : 324 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168304 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues