Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtelette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, côtelettes de première coupe avec os, viande maigre seulement, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 208 kcal —
- Protéines 29 g 58%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,3 g 12%
- Acides gras saturés 2,4 g 12%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 99,8 mg 18%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 0,87 mg 5%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 229 mg 18%
- Potassium 277 mg 6%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 45,4 µg 83%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portions | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 portions | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 portions | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Questions sur : Côtelette de porc
Combien de calories dans 100 g de côtelette de porc ?
100 g de côtelette de porc : 208 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtelette de porc ?
1 portion (85 g) de côtelette de porc : 177 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtelette de porc ?
2 portions (170 g) de côtelette de porc : 354 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côtelette de porc ?
½ portion (42,5 g) de côtelette de porc : 88 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtelette de porc ?
3 portions (255 g) de côtelette de porc : 530 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtelette de porc ?
4 portions (340 g) de côtelette de porc : 707 kcal, 99 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtelette de porc ?
50 g de côtelette de porc : 104 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtelette de porc ?
150 g de côtelette de porc : 312 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168243 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues