Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, partie maigre séparable uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 109 kcal —
- Protéines 20.9 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.2 g 3%
- Acides gras saturés 0.7 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholestérol 65 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.2 µg 1%
- Vitamine E 0.22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 83%
- Riboflavine (B2) 0.34 mg 26%
- Niacine (B3) 6.7 mg 42%
- Acide pantothénique (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamine B6 0.78 mg 46%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0.51 µg 21%
- Choline 80.8 mg 15%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0.98 mg 5%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 247 mg 20%
- Potassium 399 mg 8%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 30.8 µg 56%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 portion | 113 g | 123 | 23.7 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 portions | 226 g | 246 | 47.3 g | 0 g | 4.9 g |
| ½ portion | 56.5 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 portions | 339 g | 370 | 71 g | 0 g | 7.4 g |
| 4 portions | 452 g | 493 | 94.7 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.5 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41.9 g | 0 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52.4 g | 0 g | 5.4 g |
Questions sur : Filet de porc
Combien de calories dans 100 g de filet de porc ?
100 g de filet de porc : 109 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de filet de porc ?
1 portion (113 g) de filet de porc : 123 kcal, 23.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de filet de porc ?
2 portions (226 g) de filet de porc : 246 kcal, 47.3 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de filet de porc ?
½ portion (56.5 g) de filet de porc : 62 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de filet de porc ?
3 portions (339 g) de filet de porc : 370 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de filet de porc ?
4 portions (452 g) de filet de porc : 493 kcal, 94.7 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de porc ?
50 g de filet de porc : 55 kcal, 10.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de porc ?
150 g de filet de porc : 164 kcal, 31.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168249 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues