Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, filet, maigre, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, filet, maigre, cru
107
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides1,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 107 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54,3 mg 2%
- Cholestérol 55,8 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 9,6 mg 60%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,65 µg 27%
- Choline 80,8 mg 15%
Minéraux
- Calcium 5,7 mg 0%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 26,9 mg 6%
- Phosphore 230 mg 18%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 30,8 µg 56%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 56 g | 0 g | 3,3 g |
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Questions sur : Porc, longe, filet, maigre, cru
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, filet, maigre, cru ?
100 g de porc, longe, filet, maigre, cru : 107 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, filet, maigre, cru ?
50 g de porc, longe, filet, maigre, cru : 54 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, filet, maigre, cru ?
150 g de porc, longe, filet, maigre, cru : 161 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, filet, maigre, cru ?
200 g de porc, longe, filet, maigre, cru : 214 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, filet, maigre, cru ?
250 g de porc, longe, filet, maigre, cru : 268 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1931 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
