Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filet de porc maigre
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, injecté/amélioré, longe, filet, maigre uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 106 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,1 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 243 mg 11%
- Cholestérol 48 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6,5 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,76 mg 44%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 78,7 mg 14%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,92 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 290 mg 23%
- Potassium 527 mg 11%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 35,2 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 portion | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portions | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portions | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 portions | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Questions sur : Filet de porc maigre
Combien de calories dans 100 g de filet de porc maigre ?
100 g de filet de porc maigre : 106 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de filet de porc maigre ?
1 portion (113 g) de filet de porc maigre : 120 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de filet de porc maigre ?
2 portions (226 g) de filet de porc maigre : 240 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de filet de porc maigre ?
½ portion (56,5 g) de filet de porc maigre : 60 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de filet de porc maigre ?
3 portions (339 g) de filet de porc maigre : 359 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de filet de porc maigre ?
4 portions (452 g) de filet de porc maigre : 479 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filet de porc maigre ?
50 g de filet de porc maigre : 53 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filet de porc maigre ?
150 g de filet de porc maigre : 159 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168361 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues