Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Morceaux maigres de longe et palette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, composé de morceaux de détail parés (longe et palette), maigre uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,9 g 8%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 209 mg 17%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 32,4 µg 59%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portions | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 portions | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Morceaux maigres de longe et palette de porc
Combien de calories dans 100 g de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
100 g de morceaux maigres de longe et palette de porc : 144 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
1 portion (28,4 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 41 kcal, 6 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
2 portions (56,7 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 82 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
½ portion (14,2 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 20 kcal, 3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
3 portions (85,1 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 122 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
4 portions (113,4 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 163 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
50 g de morceaux maigres de longe et palette de porc : 72 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
150 g de morceaux maigres de longe et palette de porc : 216 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167907 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues