Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Morceaux maigres de longe et palette de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, composants de morceaux de détail parés (longe et palette), maigre uniquement, cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 29 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,4 g 12%
- Acides gras saturés 3,3 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 57 mg 2%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Acide pantothénique (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,75 µg 31%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 234 mg 19%
- Potassium 377 mg 8%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 45,4 µg 83%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 portions | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 portions | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 portions | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Questions sur : Morceaux maigres de longe et palette de porc
Combien de calories dans 100 g de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
100 g de morceaux maigres de longe et palette de porc : 211 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
1 portion (85 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 179 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
2 portions (170 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 359 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
½ portion (42,5 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 90 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
3 portions (255 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 538 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
4 portions (340 g) de morceaux maigres de longe et palette de porc : 717 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
50 g de morceaux maigres de longe et palette de porc : 106 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de morceaux maigres de longe et palette de porc ?
150 g de morceaux maigres de longe et palette de porc : 317 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167908 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues