Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de jambon
Calories et valeurs nutritionnelles
salaison, porc, désossé, extra maigre, non chauffé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 122 kcal —
- Protéines 19.6 g 39%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.3 g 5%
- Acides gras saturés 1.4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 1269 mg 55%
- Cholestérol 45 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 32.3 mg 36%
- Thiamine (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 5.1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamine B6 0.37 mg 22%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0.79 µg 33%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 260 mg 21%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 15.5 µg 28%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 19.6 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 portion | 28.4 g | 35 | 5.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 69 | 11.1 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ portion | 14.2 g | 17 | 2.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 portions | 85.1 g | 104 | 16.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 4 portions | 113.4 g | 138 | 22.2 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 48.9 g | 0 g | 10.6 g |
Questions sur : Steak de jambon
Combien de calories dans 100 g de steak de jambon ?
100 g de steak de jambon : 122 kcal, 19.6 g de protéines, 0 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de steak de jambon ?
1 portion (28.4 g) de steak de jambon : 35 kcal, 5.5 g de protéines, 0 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de steak de jambon ?
2 portions (56.7 g) de steak de jambon : 69 kcal, 11.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de steak de jambon ?
½ portion (14.2 g) de steak de jambon : 17 kcal, 2.8 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de steak de jambon ?
3 portions (85.1 g) de steak de jambon : 104 kcal, 16.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de steak de jambon ?
4 portions (113.4 g) de steak de jambon : 138 kcal, 22.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de jambon ?
50 g de steak de jambon : 61 kcal, 9.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de jambon ?
150 g de steak de jambon : 183 kcal, 29.3 g de protéines, 0 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167874 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues