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Filet mignon sans os de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
hormel always tender, porc frais
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 145 kcal —
- Protéines 19 g 38%
- Glucides 0,8 g 0%
- Lipides 7,2 g 9%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Sucres 0,1 g —
- Sodium 358 mg 16%
- Cholestérol 49 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 1,3 mg 1%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 0,6 mg 3%
- Magnésium 21 mg 5%
- Potassium 310 mg 7%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cuivre 0,1 mg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 1 portion | 28 g | 41 | 5,3 g | 0,2 g | 2 g |
| 2 portions | 56 g | 81 | 11 g | 0,4 g | 4 g |
| ½ portion | 14 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 1 g |
| 3 portions | 84 g | 122 | 16 g | 0,6 g | 6 g |
| 4 portions | 112 g | 162 | 21 g | 0,9 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,5 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 29 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 48 g | 1,9 g | 18 g |
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Questions sur : Filet mignon sans os de porc
Comment cuire un filet mignon de porc sans os au four ?
Faites-le dorer à la poêle sur toutes ses faces, puis enfournez-le à 200 °C jusqu’à ce que le centre atteigne 63 °C. Laissez-le reposer au moins 3 minutes avant de le trancher ; le temps de cuisson dépend surtout de son épaisseur.
Comment éviter que le filet mignon de porc soit sec à la poêle ?
Coupez-le en médaillons d’environ 2 cm et saisissez-les dans une poêle chaude, environ 3 à 4 minutes de chaque côté. Évitez de les cuire trop longtemps : vérifiez que le centre atteint 63 °C, puis laissez reposer 3 minutes.
Quelle quantité de filet mignon de porc prévoir par personne ?
Prévoyez environ 110 g par personne, poids cru, pour un repas avec accompagnements. Comptez davantage si la viande est le plat principal et que les accompagnements sont légers.
Combien de temps garder le filet mignon de porc au réfrigérateur ?
Gardez-le cru dans son emballage ou dans un récipient fermé, dans la partie la plus froide du réfrigérateur, et cuisez-le dans les 3 à 5 jours. Une fois cuit, réfrigérez les restes dans les 2 heures et consommez-les sous 3 à 4 jours.
Quelles saveurs et quels accompagnements vont bien avec le filet mignon de porc ?
La moutarde, le thym, l’ail et les pommes se marient particulièrement bien avec le porc. Servez-le avec une purée, des pommes de terre rôties ou des légumes poêlés ; il convient aussi à une sauce à la crème et à la moutarde.
Peut-on remplacer le filet mignon de porc par une côtelette de porc ?
Oui, une côtelette désossée peut remplacer le filet mignon dans une recette en médaillons, mais elle peut cuire plus vite et être un peu plus grasse. Pour un rôti, choisissez plutôt une longe de porc désossée, de forme et d’épaisseur proches.
Comment savoir si le filet mignon de porc est cuit sans le dessécher ?
Le plus fiable est de mesurer la température au centre avec un thermomètre de cuisson : visez 63 °C, puis laissez reposer la viande au moins 3 minutes. La couleur seule ne permet pas de juger précisément la cuisson.
Source : USDA FoodData Central 168320 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues