Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon
Calories et valeurs nutritionnelles
107
calorieskcal pour 100 g
Protéines18.4 g
Glucides1 g
Lipides3.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 107 kcal —
- Protéines 18.4 g 37%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 3.3 g 4%
- Acides gras saturés 1.1 g 6%
- Fibres 0.1 g 0%
- Sucres 1 g —
- Sodium 800 mg 35%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.04 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 6.5 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0.61 mg 36%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 340 mg 27%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 11 µg 20%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18.4 g | 1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27.6 g | 1.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36.8 g | 2 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 46 g | 2.5 g | 8.3 g |
Questions sur : Jambon
Combien de calories dans 100 g de jambon ?
100 g de jambon : 107 kcal, 18.4 g de protéines, 1 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon ?
50 g de jambon : 54 kcal, 9.2 g de protéines, 0.5 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon ?
150 g de jambon : 161 kcal, 27.6 g de protéines, 1.5 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de jambon ?
200 g de jambon : 214 kcal, 36.8 g de protéines, 2 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de jambon ?
250 g de jambon : 268 kcal, 46 g de protéines, 2.5 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 19-496 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues