Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon
Calories et valeurs nutritionnelles
jambon cuit, maigre, 3 % de matières grasses
100
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0,2 g
Lipides3,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 100 kcal —
- Protéines 18 g 35%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 3,1 g 4%
- Acides gras saturés 1,1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 900 mg 39%
- Cholestérol 67,2 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 3,2 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folates (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0,64 mg 4%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 12 µg 22%
- Iode 3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
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- Jambon de pouletcuit120 kcal / 100 g
- Porc<10 % de matières grasses, préparé, moyen158 kcal / 100 g
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- Jambon extra-maigreen conserve120 kcal / 100 g
- Jambon fuméextra maigre, pauvre en sodium141 kcal / 100 g
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Questions sur : Jambon
Combien de calories dans 100 g de jambon ?
100 g de jambon : 100 kcal, 18 g de protéines, 0,2 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon ?
50 g de jambon : 50 kcal, 8,8 g de protéines, 0,1 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon ?
150 g de jambon : 150 kcal, 26 g de protéines, 0,3 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de jambon ?
200 g de jambon : 200 kcal, 35 g de protéines, 0,4 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de jambon ?
250 g de jambon : 250 kcal, 44 g de protéines, 0,5 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 799 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
