Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon tranché
Calories et valeurs nutritionnelles
ordinaire, environ 11 % de matière grasse
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 164 kcal —
- Protéines 16.6 g 33%
- Glucides 2.3 g 1%
- Lipides 8.8 g 11%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Fibres 1.3 g 5%
- Sucres 1 g —
- Sodium 814 mg 35%
- Cholestérol 57 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0.7 µg 3%
- Vitamine E 0.08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.63 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 2.9 mg 18%
- Acide pantothénique (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamine B6 0.33 mg 19%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0.42 µg 18%
- Choline 81.9 mg 15%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 153 mg 12%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.56 mg 24%
- Sélénium 20.7 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16.6 g | 2.3 g | 8.8 g |
| 1 portion | 56 g | 92 | 9.3 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 2 portions | 112 g | 184 | 18.6 g | 2.6 g | 9.9 g |
| ½ portion | 28 g | 46 | 4.6 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 3 portions | 168 g | 276 | 27.9 g | 3.9 g | 14.8 g |
| 4 portions | 224 g | 367 | 37.2 g | 5.2 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8.3 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24.9 g | 3.5 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 33.2 g | 4.7 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 41.5 g | 5.8 g | 22 g |
Questions sur : Jambon tranché
Combien de calories dans 100 g de jambon tranché ?
100 g de jambon tranché : 164 kcal, 16.6 g de protéines, 2.3 g de glucides et 8.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (56 g) de jambon tranché ?
1 portion (56 g) de jambon tranché : 92 kcal, 9.3 g de protéines, 1.3 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (112 g) de jambon tranché ?
2 portions (112 g) de jambon tranché : 184 kcal, 18.6 g de protéines, 2.6 g de glucides et 9.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (28 g) de jambon tranché ?
½ portion (28 g) de jambon tranché : 46 kcal, 4.6 g de protéines, 0.7 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (168 g) de jambon tranché ?
3 portions (168 g) de jambon tranché : 276 kcal, 27.9 g de protéines, 3.9 g de glucides et 14.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (224 g) de jambon tranché ?
4 portions (224 g) de jambon tranché : 367 kcal, 37.2 g de protéines, 5.2 g de glucides et 19.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon tranché ?
50 g de jambon tranché : 82 kcal, 8.3 g de protéines, 1.2 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon tranché ?
150 g de jambon tranché : 246 kcal, 24.9 g de protéines, 3.5 g de glucides et 13.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173864 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues