Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tranche de jambon
Calories et valeurs nutritionnelles
salaison, avec jus naturels, avec os, maigre seulement, non chauffé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 24 g 49%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2,9 g 4%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 861 mg 37%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,6 µg 25%
- Choline 125 mg 23%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 258 mg 21%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 46,5 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portion | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portions | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portions | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,3 g |
| 4 portions | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7,2 g |
Questions sur : Tranche de jambon
Combien de calories dans 100 g de tranche de jambon ?
100 g de tranche de jambon : 123 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de tranche de jambon ?
1 portion (85 g) de tranche de jambon : 105 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de tranche de jambon ?
2 portions (170 g) de tranche de jambon : 209 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de tranche de jambon ?
½ portion (42,5 g) de tranche de jambon : 52 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de tranche de jambon ?
3 portions (255 g) de tranche de jambon : 314 kcal, 62 g de protéines, 0 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de tranche de jambon ?
4 portions (340 g) de tranche de jambon : 418 kcal, 83 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tranche de jambon ?
50 g de tranche de jambon : 62 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tranche de jambon ?
150 g de tranche de jambon : 185 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168339 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues