Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 263 kcal —
- Protéines 16.9 g 34%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 21.2 g 27%
- Acides gras saturés 7.9 g 39%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 72 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.7 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 4.3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamine B6 0.38 mg 23%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.7 µg 29%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.88 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 175 mg 14%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 24.6 µg 45%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16.9 g | 0 g | 21.2 g |
| 1 portion | 28.4 g | 75 | 4.8 g | 0 g | 6 g |
| 2 portions | 56.7 g | 149 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 portions | 85.1 g | 224 | 14.4 g | 0 g | 18 g |
| 4 portions | 113.4 g | 298 | 19.1 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 25.3 g | 0 g | 31.8 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33.8 g | 0 g | 42.4 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 42.2 g | 0 g | 53 g |
Questions sur : Porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 263 kcal, 16.9 g de protéines, 0 g de glucides et 21.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de porc haché ?
1 portion (28.4 g) de porc haché : 75 kcal, 4.8 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de porc haché ?
2 portions (56.7 g) de porc haché : 149 kcal, 9.6 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de porc haché ?
½ portion (14.2 g) de porc haché : 37 kcal, 2.4 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de porc haché ?
3 portions (85.1 g) de porc haché : 224 kcal, 14.4 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de porc haché ?
4 portions (113.4 g) de porc haché : 298 kcal, 19.1 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 132 kcal, 8.4 g de protéines, 0 g de glucides et 10.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 395 kcal, 25.3 g de protéines, 0 g de glucides et 31.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167902 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues