Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Porc, haché, mi-maigre, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

mi-maigre, cru

270
calorieskcal pour 100 g
Protéines17.3 g
Glucides0 g
Lipides21.7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 270 kcal —
  • Protéines 17.3 g 35%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 21.7 g 28%
  • Acides gras saturés 8.2 g 41%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 60.5 mg 3%
  • Cholestérol 67.4 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0.7 mg 1%
  • Vitamine D 0.5 µg 3%
  • Vitamine E 0.21 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.76 mg 63%
  • Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacine (B3) 6 mg 38%
  • Acide pantothénique (B5) 0.96 mg 19%
  • Vitamine B6 0.21 mg 12%
  • Folates (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0.55 µg 23%
  • Choline 88.3 mg 16%

Minéraux

  • Calcium 8.6 mg 1%
  • Fer 0.75 mg 4%
  • Magnésium 18.4 mg 4%
  • Phosphore 155 mg 12%
  • Potassium 268 mg 6%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Cuivre 0.1 mg 11%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 35.4 µg 64%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g27017.3 g0 g21.7 g
50 g50 g1358.7 g0 g10.9 g
150 g150 g40526 g0 g32.6 g
200 g200 g54034.6 g0 g43.4 g
250 g250 g67543.3 g0 g54.3 g

Questions sur : Porc, haché, mi-maigre, cru

Combien de calories dans 100 g de porc, haché, mi-maigre, cru ?

100 g de porc, haché, mi-maigre, cru : 270 kcal, 17.3 g de protéines, 0 g de glucides et 21.7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de porc, haché, mi-maigre, cru ?

50 g de porc, haché, mi-maigre, cru : 135 kcal, 8.7 g de protéines, 0 g de glucides et 10.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de porc, haché, mi-maigre, cru ?

150 g de porc, haché, mi-maigre, cru : 405 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 32.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de porc, haché, mi-maigre, cru ?

200 g de porc, haché, mi-maigre, cru : 540 kcal, 34.6 g de protéines, 0 g de glucides et 43.4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de porc, haché, mi-maigre, cru ?

250 g de porc, haché, mi-maigre, cru : 675 kcal, 43.3 g de protéines, 0 g de glucides et 54.3 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6121 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues