Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
84 % maigre / 16 % gras, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 218 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 0,4 g 0%
- Lipides 16 g 21%
- Acides gras saturés 4,9 g 25%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholestérol 68 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,73 µg 30%
- Choline 61,5 mg 11%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0,88 mg 5%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 161 mg 13%
- Potassium 244 mg 5%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 30,2 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 portion | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 portions | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ portion | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 portions | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 portions | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Aliments similaires
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- Boeuf haché maigre crumaigre, cru207 kcal / 100 g
- Poulet haché8 % de matières grasses, cru145 kcal / 100 g
- Viande hachéecrue, 50 % de bœuf, 50 % de porc213 kcal / 100 g
- Porcmaigre et gras, cru376 kcal / 100 g
- Porc maigre 80/20 crumaigre 80/20 cru293 kcal / 100 g
- Jambon haché263 kcal / 100 g
Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 218 kcal, 18 g de protéines, 0,4 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de porc haché ?
1 portion (113 g) de porc haché : 246 kcal, 20 g de protéines, 0,5 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de porc haché ?
2 portions (226 g) de porc haché : 493 kcal, 41 g de protéines, 1 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de porc haché ?
½ portion (56,5 g) de porc haché : 123 kcal, 10 g de protéines, 0,2 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de porc haché ?
3 portions (339 g) de porc haché : 739 kcal, 61 g de protéines, 1,5 g de glucides et 54 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de porc haché ?
4 portions (452 g) de porc haché : 985 kcal, 81 g de protéines, 2 g de glucides et 72 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 109 kcal, 9 g de protéines, 0,2 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 327 kcal, 27 g de protéines, 0,7 g de glucides et 24 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168372 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
