Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
84 % maigre / 16 % gras, cuit, émietté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 289 kcal —
- Protéines 27 g 53%
- Glucides 0,6 g 0%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 6,6 g 33%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholestérol 89 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 37%
- Niacine (B3) 9,3 mg 58%
- Acide pantothénique (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 1 µg 43%
- Choline 89,7 mg 16%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 226 mg 18%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 42,4 µg 77%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 portions | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 portions | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 portions | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
Aliments similaires
- Porc haché mi-maigre sautémi-maigre, sauté299 kcal / 100 g
- Bœuf haché80% de viande maigre / 20% de matières grasses, émietté, cuit, sauté à la poêle272 kcal / 100 g
- Dinde hachée85% maigre, 15% matière grasse, émiettée cuite à la poêle258 kcal / 100 g
- Bœuf haché émietté85% de viande maigre / 15% de matières grasses, cuit, sauté à la poêle256 kcal / 100 g
- Poulet hachémaigre, cuit189 kcal / 100 g
- Viande hachée de bœuf85 % de viande maigre / 15 % de matières grasses, cru, comprend des aliments pour le programme de distribution de nourriture de l'USDA215 kcal / 100 g
- Porc maigre 80/20 crumaigre 80/20 cru293 kcal / 100 g
- Porcmaigre et gras, cru376 kcal / 100 g
- Viande hachéemoyenne de bœuf, veau, porc et volaille, poêlée (sans ajout de matière grasse ni de sel)142 kcal / 100 g
- Agneau hachéaustralien, 85% maigre / 15% gras, cru255 kcal / 100 g
Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 289 kcal, 27 g de protéines, 0,6 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc haché ?
1 portion (85 g) de porc haché : 246 kcal, 23 g de protéines, 0,5 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc haché ?
2 portions (170 g) de porc haché : 491 kcal, 45 g de protéines, 1 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de porc haché ?
½ portion (42,5 g) de porc haché : 123 kcal, 11 g de protéines, 0,2 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc haché ?
3 portions (255 g) de porc haché : 737 kcal, 68 g de protéines, 1,5 g de glucides et 51 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc haché ?
4 portions (340 g) de porc haché : 983 kcal, 91 g de protéines, 2 g de glucides et 68 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 145 kcal, 13 g de protéines, 0,3 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 434 kcal, 40 g de protéines, 0,9 g de glucides et 30 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169192 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
