Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
84 % maigre / 16 % gras, cuit, émietté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 289 kcal —
- Protéines 26.7 g 53%
- Glucides 0.6 g 0%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 6.6 g 33%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholestérol 89 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.31 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0.49 mg 37%
- Niacine (B3) 9.3 mg 58%
- Acide pantothénique (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamine B6 0.61 mg 36%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 1 µg 43%
- Choline 89.7 mg 16%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 226 mg 18%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 2.6 mg 23%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 42.4 µg 77%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 26.7 g | 0.6 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 246 | 22.7 g | 0.5 g | 17 g |
| 2 portions | 170 g | 491 | 45.4 g | 1 g | 34.1 g |
| ½ portion | 42.5 g | 123 | 11.3 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 3 portions | 255 g | 737 | 68.1 g | 1.5 g | 51.1 g |
| 4 portions | 340 g | 983 | 90.7 g | 2 g | 68.1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13.3 g | 0.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0.9 g | 30.1 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53.4 g | 1.2 g | 40.1 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 66.7 g | 1.5 g | 50.1 g |
Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 289 kcal, 26.7 g de protéines, 0.6 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc haché ?
1 portion (85 g) de porc haché : 246 kcal, 22.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc haché ?
2 portions (170 g) de porc haché : 491 kcal, 45.4 g de protéines, 1 g de glucides et 34.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de porc haché ?
½ portion (42.5 g) de porc haché : 123 kcal, 11.3 g de protéines, 0.2 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc haché ?
3 portions (255 g) de porc haché : 737 kcal, 68.1 g de protéines, 1.5 g de glucides et 51.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc haché ?
4 portions (340 g) de porc haché : 983 kcal, 90.7 g de protéines, 2 g de glucides et 68.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 145 kcal, 13.3 g de protéines, 0.3 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 434 kcal, 40 g de protéines, 0.9 g de glucides et 30.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169192 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues