Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
84 % maigre / 16 % gras, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 301 kcal —
- Protéines 27 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 21 g 27%
- Acides gras saturés 7,5 g 37%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholestérol 97 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 36%
- Niacine (B3) 8,6 mg 54%
- Acide pantothénique (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,54 mg 31%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,97 µg 40%
- Choline 85,6 mg 16%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 43,5 µg 79%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 portions | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ portion | 42,5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 portions | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 portions | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
Aliments similaires
- Porc haché mi-maigre sautémi-maigre, sauté299 kcal / 100 g
- Bœuf haché80% de viande maigre / 20% de matières grasses, émietté, cuit, sauté à la poêle272 kcal / 100 g
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- Dinde hachée85% maigre, 15% matière grasse, émiettée cuite à la poêle258 kcal / 100 g
- Poulet haché8 % de matières grasses, cru145 kcal / 100 g
- Boeuf haché extra maigre émietté sautéextra maigre, émietté, sauté222 kcal / 100 g
- Jambon haché263 kcal / 100 g
- Agneau hachécuit, grillé283 kcal / 100 g
- Veau hachécuit, grillé172 kcal / 100 g
- Viande hachée de bœuf85 % de viande maigre / 15 % de matières grasses, cru, comprend des aliments pour le programme de distribution de nourriture de l'USDA215 kcal / 100 g
Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 301 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc haché ?
1 portion (85 g) de porc haché : 256 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc haché ?
2 portions (170 g) de porc haché : 512 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de porc haché ?
½ portion (42,5 g) de porc haché : 128 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc haché ?
3 portions (255 g) de porc haché : 768 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 55 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc haché ?
4 portions (340 g) de porc haché : 1023 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 73 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 151 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 452 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168374 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
