Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
84 % maigre / 16 % gras, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 301 kcal —
- Protéines 27.1 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 21.4 g 27%
- Acides gras saturés 7.5 g 37%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholestérol 97 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.44 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0.46 mg 36%
- Niacine (B3) 8.6 mg 54%
- Acide pantothénique (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamine B6 0.54 mg 31%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0.97 µg 40%
- Choline 85.6 mg 16%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1.2 mg 6%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 221 mg 18%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 43.5 µg 79%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27.1 g | 0 g | 21.4 g |
| 1 portion | 85 g | 256 | 23.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 2 portions | 170 g | 512 | 46.1 g | 0 g | 36.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 128 | 11.5 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 portions | 255 g | 768 | 69.2 g | 0 g | 54.5 g |
| 4 portions | 340 g | 1023 | 92.3 g | 0 g | 72.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 13.6 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 40.7 g | 0 g | 32.1 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54.3 g | 0 g | 42.8 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 67.9 g | 0 g | 53.5 g |
Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 301 kcal, 27.1 g de protéines, 0 g de glucides et 21.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc haché ?
1 portion (85 g) de porc haché : 256 kcal, 23.1 g de protéines, 0 g de glucides et 18.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc haché ?
2 portions (170 g) de porc haché : 512 kcal, 46.1 g de protéines, 0 g de glucides et 36.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de porc haché ?
½ portion (42.5 g) de porc haché : 128 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc haché ?
3 portions (255 g) de porc haché : 768 kcal, 69.2 g de protéines, 0 g de glucides et 54.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc haché ?
4 portions (340 g) de porc haché : 1023 kcal, 92.3 g de protéines, 0 g de glucides et 72.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 151 kcal, 13.6 g de protéines, 0 g de glucides et 10.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 452 kcal, 40.7 g de protéines, 0 g de glucides et 32.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168374 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues