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Porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
Porc, haché, 96% maigre / 4% gras, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Acide pantothénique (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,67 mg 39%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
- Choline 71,7 mg 13%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0,86 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 190 mg 15%
- Potassium 310 mg 7%
- Zinc 1,9 mg 18%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 34,8 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 portion | 113 g | 137 | 24 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 portions | 226 g | 273 | 48 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 portions | 339 g | 410 | 72 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 portions | 452 g | 547 | 95 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0,5 g | 10 g |
Aliments similaires
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- Dinde hachéecrue148 kcal / 100 g
- Poulet haché8 % de matières grasses, cru145 kcal / 100 g
- Porc maigre 90/10 crumaigre 90/10 cru212 kcal / 100 g
- Viande hachéecrue, av222 kcal / 100 g
- Jambon haché263 kcal / 100 g
- Porcmaigre et gras, cru376 kcal / 100 g
- Viande hachée de bœuf85 % de viande maigre / 15 % de matières grasses, cru, comprend des aliments pour le programme de distribution de nourriture de l'USDA215 kcal / 100 g
Questions sur : Porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 121 kcal, 21 g de protéines, 0,2 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de porc haché ?
1 portion (113 g) de porc haché : 137 kcal, 24 g de protéines, 0,2 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de porc haché ?
2 portions (226 g) de porc haché : 273 kcal, 48 g de protéines, 0,5 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de porc haché ?
½ portion (56,5 g) de porc haché : 68 kcal, 12 g de protéines, 0,1 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de porc haché ?
3 portions (339 g) de porc haché : 410 kcal, 72 g de protéines, 0,7 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de porc haché ?
4 portions (452 g) de porc haché : 547 kcal, 95 g de protéines, 0,9 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 61 kcal, 11 g de protéines, 0,1 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 182 kcal, 32 g de protéines, 0,3 g de glucides et 6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169190 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
