Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
Porc, haché, 96% maigre / 4% gras, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 121 kcal —
- Protéines 21.1 g 42%
- Glucides 0.2 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 1.4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.41 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0.37 mg 28%
- Niacine (B3) 7.9 mg 49%
- Acide pantothénique (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamine B6 0.67 mg 39%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0.64 µg 27%
- Choline 71.7 mg 13%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0.86 mg 5%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 190 mg 15%
- Potassium 310 mg 7%
- Zinc 1.9 mg 18%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 34.8 µg 63%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.1 g | 0.2 g | 4 g |
| 1 portion | 113 g | 137 | 23.8 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 2 portions | 226 g | 273 | 47.7 g | 0.5 g | 9 g |
| ½ portion | 56.5 g | 68 | 11.9 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 portions | 339 g | 410 | 71.5 g | 0.7 g | 13.6 g |
| 4 portions | 452 g | 547 | 95.4 g | 0.9 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.6 g | 0.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31.7 g | 0.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42.2 g | 0.4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52.8 g | 0.5 g | 10 g |
Questions sur : Porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 121 kcal, 21.1 g de protéines, 0.2 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de porc haché ?
1 portion (113 g) de porc haché : 137 kcal, 23.8 g de protéines, 0.2 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de porc haché ?
2 portions (226 g) de porc haché : 273 kcal, 47.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de porc haché ?
½ portion (56.5 g) de porc haché : 68 kcal, 11.9 g de protéines, 0.1 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de porc haché ?
3 portions (339 g) de porc haché : 410 kcal, 71.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 13.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de porc haché ?
4 portions (452 g) de porc haché : 547 kcal, 95.4 g de protéines, 0.9 g de glucides et 18.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 61 kcal, 10.6 g de protéines, 0.1 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 182 kcal, 31.7 g de protéines, 0.3 g de glucides et 6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169190 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues