Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
72% maigre / 28% gras, cuit, émietté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 393 kcal —
- Protéines 22.8 g 46%
- Glucides 1.4 g 1%
- Lipides 32.9 g 42%
- Acides gras saturés 11.3 g 57%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 94 mg 4%
- Cholestérol 100 mg 33%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.8 µg 4%
- Vitamine E 0.35 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0.49 mg 38%
- Niacine (B3) 7.5 mg 47%
- Acide pantothénique (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamine B6 0.51 mg 30%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1.2 µg 49%
- Choline 79.9 mg 15%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 192 mg 15%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 2.6 mg 23%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 38 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 22.8 g | 1.4 g | 32.9 g |
| 1 portion | 113 g | 444 | 25.8 g | 1.6 g | 37.2 g |
| 2 portions | 226 g | 888 | 51.6 g | 3.1 g | 74.4 g |
| ½ portion | 56.5 g | 222 | 12.9 g | 0.8 g | 18.6 g |
| 3 portions | 339 g | 1332 | 77.4 g | 4.7 g | 111.6 g |
| 4 portions | 452 g | 1776 | 103.2 g | 6.3 g | 148.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11.4 g | 0.7 g | 16.5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34.2 g | 2.1 g | 49.4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 45.7 g | 2.8 g | 65.9 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57.1 g | 3.5 g | 82.3 g |
Questions sur : Porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 393 kcal, 22.8 g de protéines, 1.4 g de glucides et 32.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de porc haché ?
1 portion (113 g) de porc haché : 444 kcal, 25.8 g de protéines, 1.6 g de glucides et 37.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de porc haché ?
2 portions (226 g) de porc haché : 888 kcal, 51.6 g de protéines, 3.1 g de glucides et 74.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de porc haché ?
½ portion (56.5 g) de porc haché : 222 kcal, 12.9 g de protéines, 0.8 g de glucides et 18.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de porc haché ?
3 portions (339 g) de porc haché : 1332 kcal, 77.4 g de protéines, 4.7 g de glucides et 111.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de porc haché ?
4 portions (452 g) de porc haché : 1776 kcal, 103.2 g de protéines, 6.3 g de glucides et 148.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 197 kcal, 11.4 g de protéines, 0.7 g de glucides et 16.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 590 kcal, 34.2 g de protéines, 2.1 g de glucides et 49.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169191 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues