Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jambon haché
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 263 kcal —
- Protéines 16.3 g 33%
- Glucides 1.8 g 1%
- Lipides 20.7 g 27%
- Acides gras saturés 7.2 g 36%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 1245 mg 54%
- Cholestérol 70 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.7 µg 3%
- Vitamine E 0.27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0.19 mg 15%
- Niacine (B3) 4.2 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamine B6 0.26 mg 15%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0.95 µg 40%
- Choline 69.4 mg 13%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.79 mg 4%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 157 mg 13%
- Potassium 311 mg 7%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.03 mg 1%
- Sélénium 20 µg 36%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16.3 g | 1.8 g | 20.7 g |
| 1 portion | 28.4 g | 75 | 4.6 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 2 portions | 56.7 g | 149 | 9.2 g | 1 g | 11.7 g |
| ½ portion | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 3 portions | 85.1 g | 224 | 13.8 g | 1.6 g | 17.6 g |
| 4 portions | 113.4 g | 298 | 18.5 g | 2.1 g | 23.5 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.1 g | 0.9 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24.4 g | 2.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 32.6 g | 3.7 g | 41.4 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 40.7 g | 4.6 g | 51.7 g |
Questions sur : Jambon haché
Combien de calories dans 100 g de jambon haché ?
100 g de jambon haché : 263 kcal, 16.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 20.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de jambon haché ?
1 portion (28.4 g) de jambon haché : 75 kcal, 4.6 g de protéines, 0.5 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de jambon haché ?
2 portions (56.7 g) de jambon haché : 149 kcal, 9.2 g de protéines, 1 g de glucides et 11.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de jambon haché ?
½ portion (14.2 g) de jambon haché : 37 kcal, 2.3 g de protéines, 0.3 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de jambon haché ?
3 portions (85.1 g) de jambon haché : 224 kcal, 13.8 g de protéines, 1.6 g de glucides et 17.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de jambon haché ?
4 portions (113.4 g) de jambon haché : 298 kcal, 18.5 g de protéines, 2.1 g de glucides et 23.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jambon haché ?
50 g de jambon haché : 132 kcal, 8.1 g de protéines, 0.9 g de glucides et 10.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jambon haché ?
150 g de jambon haché : 395 kcal, 24.4 g de protéines, 2.8 g de glucides et 31 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173865 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues