Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
96 % maigre / 4 % gras, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 185 kcal —
- Protéines 32 g 63%
- Glucides 0,6 g 0%
- Lipides 6,2 g 8%
- Acides gras saturés 1,9 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,44 mg 33%
- Niacine (B3) 10,3 mg 64%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,83 µg 35%
- Choline 95,2 mg 17%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 261 mg 21%
- Potassium 415 mg 9%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 49,1 µg 89%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 1 portion | 85 g | 157 | 27 g | 0,5 g | 5,3 g |
| 2 portions | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 14 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 portions | 255 g | 472 | 81 g | 1,5 g | 16 g |
| 4 portions | 340 g | 629 | 108 g | 1,9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0,9 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1,1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1,4 g | 16 g |
Aliments similaires
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Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 185 kcal, 32 g de protéines, 0,6 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc haché ?
1 portion (85 g) de porc haché : 157 kcal, 27 g de protéines, 0,5 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc haché ?
2 portions (170 g) de porc haché : 315 kcal, 54 g de protéines, 1 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de porc haché ?
½ portion (42,5 g) de porc haché : 79 kcal, 14 g de protéines, 0,2 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc haché ?
3 portions (255 g) de porc haché : 472 kcal, 81 g de protéines, 1,5 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc haché ?
4 portions (340 g) de porc haché : 629 kcal, 108 g de protéines, 1,9 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 93 kcal, 16 g de protéines, 0,3 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 278 kcal, 48 g de protéines, 0,9 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168375 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
