Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
porc haché
Calories et valeurs nutritionnelles
96 % maigre / 4 % gras, cuit, émietté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 187 kcal —
- Protéines 31 g 61%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,2 g 9%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 84 mg 4%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,48 mg 37%
- Niacine (B3) 11,1 mg 69%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,72 mg 42%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,86 µg 36%
- Choline 99,4 mg 18%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 261 mg 21%
- Potassium 428 mg 9%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 46,7 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 portion | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portions | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 portions | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 portions | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
Aliments similaires
- Porc haché mi-maigre sautémi-maigre, sauté299 kcal / 100 g
- Bœuf haché émietté97% maigre / 3% gras, émietté, cuit, sauté à la poêle175 kcal / 100 g
- Bœuf haché93 % de viande maigre / 7 % de matières grasses, cru152 kcal / 100 g
- Poulet hachémaigre, cuit189 kcal / 100 g
- Porcmaigre et gras, cru376 kcal / 100 g
- Dinde hachée93% maigre, 7% matière grasse, émiettée cuite à la poêle213 kcal / 100 g
- Jambon haché263 kcal / 100 g
- Viande hachéemoyenne de bœuf, veau, porc et volaille, poêlée (sans ajout de matière grasse ni de sel)142 kcal / 100 g
- Porc maigre 90/10 crumaigre 90/10 cru212 kcal / 100 g
- Dinde toutes catégories hachée cuitetoutes catégories, hachée, cuite196 kcal / 100 g
Questions sur : porc haché
Combien de calories dans 100 g de porc haché ?
100 g de porc haché : 187 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc haché ?
1 portion (85 g) de porc haché : 159 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc haché ?
2 portions (170 g) de porc haché : 318 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de porc haché ?
½ portion (42,5 g) de porc haché : 79 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc haché ?
3 portions (255 g) de porc haché : 477 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc haché ?
4 portions (340 g) de porc haché : 636 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc haché ?
50 g de porc haché : 94 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc haché ?
150 g de porc haché : 281 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169193 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
