Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Boeuf, haché, maigre, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre, cru

207
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides14 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 207 kcal —
  • Protéines 20 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14 g 18%
  • Acides gras saturés 5,5 g 27%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 63,5 mg 3%
  • Cholestérol 59,8 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Acide pantothénique (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 2,4 µg 98%
  • Choline 56,4 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 10,2 mg 1%
  • Fer 1,8 mg 10%
  • Magnésium 19,4 mg 5%
  • Phosphore 161 mg 13%
  • Potassium 271 mg 6%
  • Zinc 4,6 mg 42%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 15 µg 27%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g20720 g0 g14 g
50 g50 g1049,8 g0 g6,8 g
150 g150 g31129 g0 g21 g
200 g200 g41439 g0 g27 g
250 g250 g51849 g0 g34 g

Questions sur : Boeuf, haché, maigre, cru

Combien de calories dans 100 g de boeuf, haché, maigre, cru ?

100 g de boeuf, haché, maigre, cru : 207 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de boeuf, haché, maigre, cru ?

50 g de boeuf, haché, maigre, cru : 104 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de boeuf, haché, maigre, cru ?

150 g de boeuf, haché, maigre, cru : 311 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de boeuf, haché, maigre, cru ?

200 g de boeuf, haché, maigre, cru : 414 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de boeuf, haché, maigre, cru ?

250 g de boeuf, haché, maigre, cru : 518 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2683 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues