Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Boeuf, haché, extra maigre, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

extra maigre, cru

158
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides7,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 158 kcal —
  • Protéines 21 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 7,6 g 10%
  • Acides gras saturés 3,1 g 16%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 64 mg 3%
  • Cholestérol 55,1 mg 18%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Acide pantothénique (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folates (B9) 4,5 µg 1%
  • Vitamine B12 2,1 µg 89%
  • Choline 66,1 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 6,3 mg 0%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 20,9 mg 5%
  • Phosphore 172 mg 14%
  • Potassium 292 mg 6%
  • Zinc 4,6 mg 42%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 16,6 µg 30%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15821 g0 g7,6 g
50 g50 g7910 g0 g3,8 g
150 g150 g23731 g0 g11 g
200 g200 g31642 g0 g15 g
250 g250 g39552 g0 g19 g

Questions sur : Boeuf, haché, extra maigre, cru

Combien de calories dans 100 g de boeuf, haché, extra maigre, cru ?

100 g de boeuf, haché, extra maigre, cru : 158 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de boeuf, haché, extra maigre, cru ?

50 g de boeuf, haché, extra maigre, cru : 79 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de boeuf, haché, extra maigre, cru ?

150 g de boeuf, haché, extra maigre, cru : 237 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de boeuf, haché, extra maigre, cru ?

200 g de boeuf, haché, extra maigre, cru : 316 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de boeuf, haché, extra maigre, cru ?

250 g de boeuf, haché, extra maigre, cru : 395 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 4996 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues