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Côtes de longe de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, frais, avec os, cru, maigre seulement
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,8 g 13%
- Acides gras saturés 3,5 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 95 mg 4%
- Cholestérol 66 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Acide pantothénique (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,47 mg 27%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 71,6 mg 13%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0,84 mg 5%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 165 mg 13%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 33,3 µg 61%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portion | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 portions | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 portions | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
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Questions sur : Côtes de longe de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes de longe de porc ?
100 g de côtes de longe de porc : 172 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes de longe de porc ?
1 portion (113 g) de côtes de longe de porc : 194 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes de longe de porc ?
2 portions (226 g) de côtes de longe de porc : 389 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes de longe de porc ?
½ portion (56,5 g) de côtes de longe de porc : 97 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes de longe de porc ?
3 portions (339 g) de côtes de longe de porc : 583 kcal, 71 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes de longe de porc ?
4 portions (452 g) de côtes de longe de porc : 777 kcal, 94 g de protéines, 0 g de glucides et 45 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes de longe de porc ?
50 g de côtes de longe de porc : 86 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes de longe de porc ?
150 g de côtes de longe de porc : 258 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168376 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
