Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côtes de longe de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

longe, frais, avec os, cru, maigre seulement

172
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.9 g
Glucides0 g
Lipides9.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 172 kcal —
  • Protéines 20.9 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 9.8 g 13%
  • Acides gras saturés 3.5 g 17%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 95 mg 4%
  • Cholestérol 66 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0.9 µg 5%
  • Vitamine E 0.2 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.5 mg 41%
  • Riboflavine (B2) 0.33 mg 25%
  • Niacine (B3) 7.2 mg 45%
  • Acide pantothénique (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamine B6 0.47 mg 27%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0.54 µg 23%
  • Choline 71.6 mg 13%

Minéraux

  • Calcium 26 mg 2%
  • Fer 0.84 mg 5%
  • Magnésium 17 mg 4%
  • Phosphore 165 mg 13%
  • Potassium 268 mg 6%
  • Zinc 2.7 mg 25%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 33.3 µg 61%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17220.9 g0 g9.8 g
1 portion113 g19423.6 g0 g11.1 g
2 portions226 g38947.1 g0 g22.2 g
½ portion56.5 g9711.8 g0 g5.6 g
3 portions339 g58370.7 g0 g33.4 g
4 portions452 g77794.2 g0 g44.5 g
50 g50 g8610.4 g0 g4.9 g
150 g150 g25831.3 g0 g14.8 g
200 g200 g34441.7 g0 g19.7 g
250 g250 g43052.1 g0 g24.6 g

Questions sur : Côtes de longe de porc

Combien de calories dans 100 g de côtes de longe de porc ?

100 g de côtes de longe de porc : 172 kcal, 20.9 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes de longe de porc ?

1 portion (113 g) de côtes de longe de porc : 194 kcal, 23.6 g de protéines, 0 g de glucides et 11.1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes de longe de porc ?

2 portions (226 g) de côtes de longe de porc : 389 kcal, 47.1 g de protéines, 0 g de glucides et 22.2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de côtes de longe de porc ?

½ portion (56.5 g) de côtes de longe de porc : 97 kcal, 11.8 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes de longe de porc ?

3 portions (339 g) de côtes de longe de porc : 583 kcal, 70.7 g de protéines, 0 g de glucides et 33.4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes de longe de porc ?

4 portions (452 g) de côtes de longe de porc : 777 kcal, 94.2 g de protéines, 0 g de glucides et 44.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côtes de longe de porc ?

50 g de côtes de longe de porc : 86 kcal, 10.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côtes de longe de porc ?

150 g de côtes de longe de porc : 258 kcal, 31.3 g de protéines, 0 g de glucides et 14.8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168376 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues