Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de gigot de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, maigre et gras séparables, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 22 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 1,2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 73 mg 3%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 33%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Acide pantothénique (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,55 mg 33%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
- Choline 71,9 mg 13%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0,84 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 207 mg 17%
- Potassium 365 mg 8%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 25,2 µg 46%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portions | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portions | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 portions | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Questions sur : Steak de gigot de porc
Combien de calories dans 100 g de steak de gigot de porc ?
100 g de steak de gigot de porc : 123 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de gigot de porc ?
1 portion (113 g) de steak de gigot de porc : 139 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de gigot de porc ?
2 portions (226 g) de steak de gigot de porc : 278 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak de gigot de porc ?
½ portion (56,5 g) de steak de gigot de porc : 69 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de gigot de porc ?
3 portions (339 g) de steak de gigot de porc : 417 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de gigot de porc ?
4 portions (452 g) de steak de gigot de porc : 556 kcal, 98 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de gigot de porc ?
50 g de steak de gigot de porc : 62 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de gigot de porc ?
150 g de steak de gigot de porc : 185 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169186 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues