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Longe de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre, cru
106
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides1,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 106 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,9 g 2%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 83 mg 4%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,28 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,81 mg 68%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Biotine (B7) 2,6 µg 9%
- Folates (B9) 2,1 µg 1%
- Vitamine B12 0,65 µg 27%
- Choline 75,6 mg 14%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0,71 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 195 mg 16%
- Potassium 400 mg 9%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 6,9 µg 13%
- Iode 1,1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 266 | 56 g | 0 g | 4,8 g |
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- Steaks de filet de porccrus, maigres110 kcal / 100 g
Questions sur : Longe de porc
Combien de calories dans 100 g de longe de porc ?
100 g de longe de porc : 106 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longe de porc ?
50 g de longe de porc : 53 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longe de porc ?
150 g de longe de porc : 160 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de longe de porc ?
200 g de longe de porc : 213 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de longe de porc ?
250 g de longe de porc : 266 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 739 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
