Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, entière, maigre, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre, cru
143
calorieskcal pour 100 g
Protéines21.4 g
Glucides0 g
Lipides5.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 21.4 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5.7 g 7%
- Acides gras saturés 1.9 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.99 mg 82%
- Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
- Niacine (B3) 4.9 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamine B6 0.53 mg 31%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.63 µg 26%
- Choline 75.6 mg 14%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0.84 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.1 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21.4 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.7 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42.9 g | 0 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53.6 g | 0 g | 14.2 g |
Questions sur : Porc, longe, entière, maigre, cru
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
100 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 143 kcal, 21.4 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
50 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 72 kcal, 10.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
150 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 215 kcal, 32.1 g de protéines, 0 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
200 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 286 kcal, 42.9 g de protéines, 0 g de glucides et 11.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
250 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 358 kcal, 53.6 g de protéines, 0 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1777 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues