Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, entière, maigre, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre, cru
143
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides5,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 21 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,7 g 7%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 75,6 mg 14%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,84 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 211 mg 17%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 36,1 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Aliments similaires
- Porc longe entière maigre rôtimaigre, rôti209 kcal / 100 g
- Filet de porcfrais, partie maigre séparable uniquement, cru109 kcal / 100 g
- Longe de porcmaigre, cru106 kcal / 100 g
- Longe de porc entièrefrais, viande maigre uniquement, cuit, grillé210 kcal / 100 g
- Porc longe filet maigre crulonge, filet, maigre, cru107 kcal / 100 g
- Carré de porcavec couenne, cru268 kcal / 100 g
- Rôti de porc dans l'échinefrais, désossé, viande maigre et grasse séparables, cru166 kcal / 100 g
- Jambon de porc entier maigrefrais, cuisse (jambon), entier, viande maigre séparable uniquement, cru136 kcal / 100 g
- Échine de porcmaigre, cru164 kcal / 100 g
- Steaks de filet de porccrus, maigres110 kcal / 100 g
Questions sur : Porc, longe, entière, maigre, cru
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
100 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 143 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
50 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 72 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
150 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 215 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
200 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 286 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, entière, maigre, cru ?
250 g de porc, longe, entière, maigre, cru : 358 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1777 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
