Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Porc, longe, entière, maigre et gras, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et gras, cru

198
calorieskcal pour 100 g
Protéines19.7 g
Glucides0 g
Lipides12.6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 198 kcal —
  • Protéines 19.7 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12.6 g 16%
  • Acides gras saturés 4.4 g 22%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 50 mg 2%
  • Cholestérol 63 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0.6 mg 1%
  • Vitamine D 0.5 µg 3%
  • Vitamine E 0.21 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.9 mg 75%
  • Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacine (B3) 4.6 mg 29%
  • Acide pantothénique (B5) 0.72 mg 14%
  • Vitamine B6 0.47 mg 28%
  • Folates (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0.53 µg 22%
  • Choline 69.7 mg 13%

Minéraux

  • Calcium 18 mg 1%
  • Fer 0.79 mg 4%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 197 mg 16%
  • Potassium 356 mg 8%
  • Zinc 1.7 mg 16%
  • Cuivre 0.06 mg 6%
  • Manganèse 0.01 mg 0%
  • Sélénium 33.2 µg 60%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19819.7 g0 g12.6 g
50 g50 g999.9 g0 g6.3 g
150 g150 g29729.6 g0 g18.9 g
200 g200 g39639.5 g0 g25.2 g
250 g250 g49549.4 g0 g31.5 g

Questions sur : Porc, longe, entière, maigre et gras, cru

Combien de calories dans 100 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru ?

100 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru : 198 kcal, 19.7 g de protéines, 0 g de glucides et 12.6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru ?

50 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru : 99 kcal, 9.9 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru ?

150 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru : 297 kcal, 29.6 g de protéines, 0 g de glucides et 18.9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru ?

200 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru : 396 kcal, 39.5 g de protéines, 0 g de glucides et 25.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru ?

250 g de porc, longe, entière, maigre et gras, cru : 495 kcal, 49.4 g de protéines, 0 g de glucides et 31.5 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 1773 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues