Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
longe de porc entière
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre et grasse, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 239 kcal —
- Protéines 27 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 17%
- Acides gras saturés 5,1 g 26%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 93,6 mg 17%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 181 mg 14%
- Potassium 374 mg 8%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 45,3 µg 82%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portions | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portions | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 portions | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
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Questions sur : longe de porc entière
Combien de calories dans 100 g de longe de porc entière ?
100 g de longe de porc entière : 239 kcal, 27 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de longe de porc entière ?
1 portion (85 g) de longe de porc entière : 203 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de longe de porc entière ?
2 portions (170 g) de longe de porc entière : 406 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de longe de porc entière ?
½ portion (42,5 g) de longe de porc entière : 102 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de longe de porc entière ?
3 portions (255 g) de longe de porc entière : 609 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de longe de porc entière ?
4 portions (340 g) de longe de porc entière : 813 kcal, 93 g de protéines, 0 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longe de porc entière ?
50 g de longe de porc entière : 120 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longe de porc entière ?
150 g de longe de porc entière : 359 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167819 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
