Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
longe de porc entière
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, viande maigre et grasse, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 239 kcal —
- Protéines 27.2 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13.6 g 17%
- Acides gras saturés 5.1 g 26%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholestérol 80 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 1.2 µg 6%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 20%
- Niacine (B3) 4.4 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamine B6 0.37 mg 22%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0.54 µg 23%
- Choline 93.6 mg 17%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 181 mg 14%
- Potassium 374 mg 8%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 45.3 µg 82%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27.2 g | 0 g | 13.6 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 23.1 g | 0 g | 11.6 g |
| 2 portions | 170 g | 406 | 46.3 g | 0 g | 23.2 g |
| ½ portion | 42.5 g | 102 | 11.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 portions | 255 g | 609 | 69.4 g | 0 g | 34.7 g |
| 4 portions | 340 g | 813 | 92.6 g | 0 g | 46.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 40.8 g | 0 g | 20.4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 54.5 g | 0 g | 27.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68.1 g | 0 g | 34.1 g |
Questions sur : longe de porc entière
Combien de calories dans 100 g de longe de porc entière ?
100 g de longe de porc entière : 239 kcal, 27.2 g de protéines, 0 g de glucides et 13.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de longe de porc entière ?
1 portion (85 g) de longe de porc entière : 203 kcal, 23.1 g de protéines, 0 g de glucides et 11.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de longe de porc entière ?
2 portions (170 g) de longe de porc entière : 406 kcal, 46.3 g de protéines, 0 g de glucides et 23.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de longe de porc entière ?
½ portion (42.5 g) de longe de porc entière : 102 kcal, 11.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de longe de porc entière ?
3 portions (255 g) de longe de porc entière : 609 kcal, 69.4 g de protéines, 0 g de glucides et 34.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de longe de porc entière ?
4 portions (340 g) de longe de porc entière : 813 kcal, 92.6 g de protéines, 0 g de glucides et 46.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de longe de porc entière ?
50 g de longe de porc entière : 120 kcal, 13.6 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de longe de porc entière ?
150 g de longe de porc entière : 359 kcal, 40.8 g de protéines, 0 g de glucides et 20.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167819 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues